יום שבת, 18.05.2024 שעה 17:21
>>
בריאות וכושר
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
ONE בוואטסאפ
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
כך תתכוננו לאימון כמו שחקני NBA
אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?
מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון
ככה זוכים בליגת האלופות? מצבו הגופני של זולה
ברשת רצות תמונות של בלם דורטמונד מהאימונים כשבועיים לפני גמר הצ'מפיונס נגד ריאל מדריד. מי ששיחק 21 דק' בגומלין נגד פ.ס.ז' עלה משמעותית במשקל
האפליקציה שתעזור לכם להיכנס לכושר לפני הקיץ
מתקשים להתמיד באורח חיים בריא? אפליקציית כללית active תקבע לכם יעדים אישים, תעקוב אחר ההתקדמות שלכם ואף תצ'פר אתכם במתנות. בשיתוף כללית
הוארך בעוד חצי שנה: פטור ממדריך בחדר כושר
ועדת החינוך, התרבות והספורט בראשות ח"כ יוסף טייב אישרה את הארכת הוראת השעה שניתנה בתקופת הקורונה, טייב: "אין כוונה להאריך אותה פעם נוספת"
כך תאמנו את היד האחורית שלכם גם ללא המכון
גם כנגד משקל גוף ניתן למצוא שלושה תרגילים נהדרים עבור היד האחורית, אותם תוכלו לבצע בכל זמן ובכל מקום. אז מספיק עם התירוצים: צאו לפארק להתאמן
זה האימון הנכון עבור שריר היד הקדמית שלכם
גם אתם מרגישים שהזרועות שלכם אינן נפוחות כמו שהייתם רוצים? מומחה הכושר, ג'רמי אית'ר, מסביר כיצד לזהות את החלק הפחות מפותח, ומה לעשות בנידון
גם לכם נמאס מגוף רזה עם שומן באזור הבטן?
אם גם לכם יש גוף מסוג Skinny Fat ובא לכם להוסיף מעט מסת שריר ולהיפטר מהבטן, הסרטון של מומחה הכושר ג'ף קבאליר הוא בדיוק בשבילכם. צפו בסרטון
כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית
השריר התלת ראשי הוא האחראי העיקרי לנפח של הזרועות והוא מורכב משלושה ראשים. מומחה הכושר ג'ף קבאליר מסביר כיצד ניתן לתרגט כל אחד מהם בנפרד
אז מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?
שריר החזה הוא אחד מהשרירים הגדולים ביותר בגוף, והתרגילים בהקשרו במכון הם רבים ומגוונים. אלו היתרונות והחסרונות של חמישה תרגילים פופולאריים
המחקר ששינה הכול: ניתן לשרוף שומן באזור הבטן?
עד היום סיפרו לכם שלא ניתן לשרוף שומן במקום ספציפי, אך מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מציג מחקר שתוצאותיו פשוט מדהימות. אז איך עושים זאת כמו נכון?
האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?
מגזין הבריאות האמריקאי הפופולרי Men'sHealth בחן לעומק את הנושא, והמסקנה היא שהדבר תלוי במטרת האימון שלכם. אז למי זה מתאים ולמי קצת פחות?
Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסה?
תזונת יתר היא תזונה המתאימה יותר למתאמנים מתחילים או לכאלו אשר סובלים מעודף משקל, אך אפשר גם אחרת. וגם: בשורה מפתיעה עבור מתאמנים וותיקים
זו התזונה שבזכותה וולברג נראה מצוין בגיל 52
אחד משחקני האקשן הגדולים ביותר של הוליווד שיתף את עוקביו בצריכת החלבון המטורפת שלו אשר בזכותה הוא נראה כפי שהוא נראה. אז באיזו כמות מדובר?
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ